OSKでローリング講習の勉強中。
僕がPAKAYAKでロールするときにはセットでもそれ以降でも手が全く水面に出ない理由がずっとわからなかった。もちろんそれはPAKAYAKのコックピットが深いせいもあるが、むしろ左脇が開いていることに加えて単純に体幹の前屈が足りなかったからではないか。
転覆したら
- 体幹を強く左にローテーション
- 体幹を強く前屈
- 左脇を締めて両肘を水面上に伸ばし
- 左膝を伸ばして右膝を曲げてヒップローテーション
- パドルを右回転しながら水面を掻き
- 右耳を右肩に付けながら起き上がる
2025/4/15
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