バランスブレイスとスタンダードロールの自主練

 

今日も千丈寺湖。最初はストームロール。続いてバランスブレイスとスタンダードロール。フットペダル無しでもOKだったがやはり足先だけでもペダルを踏んでいないと頼りない。

ストームロールはまだ自信がない。ゆうべも今日の自主練のイメージトレーニングをしていたが身体の動きを脳内でクリアに再生できない。不安。だから今日もバランスブレイスの前に納得いくまでストームロールをやってみた。出来るようになったのは反時計回りだがあとから習得した時計回りのほうがスムーズに上がれる。自分はどうも時計回りストームロールの方が得意みたいだ。それから例の前屈問題。自分の意識の上ではかなり前屈しているのだが動画を見ると思ったほどではない。まあ繰り返し練習することだ。

バランスブレイスは一応出来たが船体に対して90度まで伸ばせていない。苦しい。とても空を見てリラックスなんか出来ない。
スタンダードロール。バランスブレイスの状態から艇の上に身体を乗せていくのがしんどい。おそらく大澤さんが仰っていた「90度のところで思い切り反り返って沖の方に身体を伸ばす」が出来ていないんだと思う。それとレッグドライブかな。それが出来ていないから艇の上に上がるのに無駄な力が要るのだろう。

それと今日つくづく思い知ったのは基礎体力のなさ。大したことをしていないのにすごくしんどい。はぁはぁいってしまう。カヤックの自主練の合間の日にはジョギングでもして心肺機能を上げなければ。

2026/1/15